בעיות בשינה

שלום. אני בן 17 וחצי.
בערך כבר חצי שנה, אני מתעורר בבוקר אחרי 6-7 שעות שינה.
זאת אומרת, השינה שלי די קצרה בשבילי והיא לא מספיקה לי.
ואז כשאני מתעורר אחרי 6-7 שעות או שאני חוזר לישון עוד שעה וחצי או שאני ישן אחרי הצהריים.
הייתי אצל רופאת שינה פעם בלי קשר לעניין הזה, הייתה לי בעיה שנרדמתי מאוחר והיא אמרה לי שזאת תסמונת השינה הדחויה והמליצה לי לקחת מלטונין. ולא לקחתי.
בקיצור, עכשיו הבעיה שמפריעה לי היא שהשינה שלי לא ארוכה מספיק והיא רק 6-7 שעות ולי זה לא מספיק.
האם מלטונין יכול לפתור את הבעיה? ומה עוד יכול לפתור את הבעיה?