שינה חלשה

שלום וברכה אני לומד במכינה קדם צבאית ולכן אני עם עוד 4 חברים לחדר זה מחולק ככה שיש שני חדרי שינה, חדר גדול שיש בו שלושה ילדים וחדר קטן שאני נמצא בו עם עוד אחד, עכשיו החדר שאני ישן בו לא כלכך אטום בגלל שכשעשו אותו סגרו מהסלון עוד חדר עם גבס והגבס לא מגיע ממש על התקרה ככה שנדמה שכשמדברים בסלון בעצם מדברים אצלי במיטה.. יש לי שינה מאוד מאוד חלשה לוקח לי להרדם מינימום חצי שעה וכשסופסוף אני נרדם, מספיק שנכנסים לדירה וטורקים את הדלת אני מתעורר או כשחבר'ה יושבים בסלון ומדברים אני מתעורר.. זה כאילו כשיש רעש האזניים שלי מתאמצות לקלוט כל מה שקורה מסביב ואני ישן עם אטמי אוזניים חד פעמיים..וכשאני מנסה לחזור לישון אחרי שאני מתעורר יכול לקחת לי גם שעתיים, עד שאני נרדם..כבר לא יודע מה לעשות אשמח לעזרה תודה .