אני סובל מהפרעות שינה מזה כשנתיים

אנא הקדש מזמנך לבחון את בעייתי: אני בן 23 והשתחררתי לפני כחודש וחצי. בצבא התחילו הההפרעות השינה רק בלילות שבהן ישנתי בבסיס, לקח לי מלא זמן להרדם וגם הייתי קם מוקדם . בבית הכל היה טוב ויפה, הייתי נרדם בשעות סבירות של 10-11 בלילה מול הטלויזיה בעיקר, פשוט מרגיש את העיניים נעצמות ואי אפשר להלחם בזה, נרדם ויושן 8-9-10 שעות שינה. לאט לאט זה זלג לבית וגם בבית התחילו אותם בעיות כמו בצבא. הופנתי לנוירולוג והתחלתי טיפול עם אלטרול עד שהגעתי ל-50 מ"ג וזה לא נחל הצלחה. השתחררתי מהצבא בלי מענה לבעייתי. קיבלתי אמביין מהרופא משפחה שעוזר לי להרדם, בלעדיו יכולות לעבור 3 שעות בקלות עד שאני מצליח להרדם, הראש פשוט מוצף במחשבות והלב דופק. עם האמביין עדיין יש מחשבות אבל בראש רגוע יותר וההרדמות קצרה יותר. הבעיה עם האמביין היא למרות שהוא משרה שינה, אני קם קבוע בסביבות 5 לפנות בוקר, אחרי שנות שינה מעטות. 4-5 ש' שינה. ובנוסף לכל זה הכי מציק לי שיש לי הרגשה של "לא בא לי לישון", ההרגשה הזאת לא עוזבת אותי, וזה מתבטא בכך שבמקום ללכת לישון ב-10 בלילה, אני מושך את זה עד 2 בלילה. אתה מבין? בינתיים יש לי תור למרפאת שינה בעכו בסוף אוגוסט, אבל מה אני עושה עד אז? יש לך דגשים שיכולים לעזור לי ?, אולי כמו להעלות את המינון של האמביין לשני כדורים לפני השינה, או לנסות תרופה אחרת שתשפיע עלי כמו האמביין אבל לא עד 5 לפנות בוקר.