קפה ושינה

בוודאי,קפה משפיע על כולנו בצורה שונה וגם יש תקופות שהוא משפיע יותר ומשפיע פחות, זה מאוד משתנה. בגלל זה לא ממליצים על קפאין או סוכר לפני שינה, אם את מתעוררת בלילות אפשר גם מלבד תזונה מתאימה (ללא קפה) לנסות לבדוק על כדור לשינה שתהיה לתקופה מסוימת של קשיי הרדמות כמו טונייט למשל שיכול לעזור

שלום רב,
בכדי שהקפה שבו חומר מעורר ישפיע הוא צריך להתפרק בגוף. לכן יש לו השפעה מושהית לפחות שעה לאחר שתייתו.
בברכה
פרופ' יהודה פינקלשטין