כמה שעות שינה אני צריך בלילה

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

כמה שעות שינה אני צריך בלילה
אורי
21/07/2012

שלום..

אני לא בטוח שזה המקום המתאים, נקווה שכן.. :)

כמה שאלות...

1- אני בן 16, כמה שעות שינה מינימום הגוף שליי חייב בלילה בגיל הזה?

2- אני מעוניין להרגיל את הגוף שלי לפחות שעות שינה כל לילה - בסביבות 4-5 (לא חייב כל לילה)

האם מותר בגילי לעשות את זה או שאני חייב יותר שעות שינה?

מותר אולי אבל חלקית? (פשוט קצת יותר)

תודה רבה.. :)

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
כמה שעות שינה אני צריך בלילה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
כמה שעות שינה אני צריך בלילה - תגובה
פרופ' יהודה פינקלשטין
23/07/2012

שלום רב,
לא ניתן להפחית את צורכי הגוף (מערכת העצבים המרכזית) מבחינת שעות השינה הדרושות. זה בדיוק כמו להרגיל את הגוף שלא לשתות.
צורכי השינה משתנים אינדיווידואלית אך בגילך אפילו עד 8-9 שעות שינה בלילה.
בברכה
פרופ' יהודה פינקלשטין

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
הרגלי שינה
אורלי
25/07/2012

לדעתי כדאי שתקפיד על 8 שעות בלילה בממוצע.... לא חושבת שכדאי לך "להרגיל" את הגוף ל4-5 פעמים בשבוע
לדעתי המינימום הוא 7 שעות... שינה טובה :)

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום