התעוררות מוקדם בבוקר וקושי בהירדמות

"אחרי ההתעוררות אני עירני מאוד, אך עייף מאוד". לא ברור!!!!
ייתכן שאתה טיפוס בוקר והשעון הביולוגי שלך קובע את ההתעוררות המוקדמת?
האם אתה ישן מספיק שעות או נמצא בחסך שינה?
לא ברור.

ד"ר דליה שכטר-עמיר

כאשר אני מתעורר מוקדם אני עדיין מאוד עייף אך למרות זאת אני לא מצליח להירדם. קשה לי קצת להסביר בדיוק את התחושה אבל אני מרגיש עייף מאוד אבל לא מסוגל להירדם (זה מה שהתכונתי במיה "ערני"). לעומת זאת בשעות הערב אני נרדם בסדר גמור בד"כ.
אני בהחלט טיפוס של בוקר אבל לצערי הרבה פעמים אני נאלץ להישאר ער עד מאוחר עקב אירועים שונים. מצד שני זה לא ההסבר המלא לבעיה כיוון שלפעמים גם אם אלך לישון מוקדם אתעורר מוקדם מאוד (כלומר בשלוש ארבע-אחרי שש שעות שינה) ואהיה עייף ביום
תודה

יקיצות בוקר מוקדמות בצורה חריגה עשויות להעיד על מצבי חרדה / דיכאון.
מציעה בירור גם בכיוון זה.

בברכה,

ד"ר דליה שכטר-עמיר

לא נראה לי שיש קשר לדיכאון כיוון שאני טיפוס פעיל ושמח בטבעי (בעית השינה הינה בחמש עשרה השנים האחרונות)
גם חרדה לא נראה לי שיש.
מה עוד יכול לעזור?
רוב תודות
שי

כדאי לפנות לייעוץ פרטני במכון שינה.

בברכה,
ד"ר דליה שכטר-עמיר