כמה שעות שינה

אני בת 53 הגעתי לגיל המעבר ברור שיש גלי חום חוסר שינה ,וכאבים בכפות הרגלים ב"ה לא חסר , לא לקחתי שום כדור בנתיים אולי אקמול לרגלים מנסה להתמודד לבד,לגבי השינה שזה הכי מתריד אותי אז ככה .הייתי ישנה שעתיים ומתעוררת מסתבר שהשעתיים שהייתי ישנה בצהריים מיותרות ומפריעות ולכן הפסקתי לישון צהרים , היום אני ישנה 5 שעות רצוף נס, רציתי לדעת האם זה מספיק בשביל לתפקד כמו שצריך ושזה לא יפגע לי בזכרון ובמוח חלילה. ועוד משהו עד לפני שנה לא כאבו לי כפות הרגליים ועכשו איני מסוגלת ללכת בצורה נורמלית מה קורה לפרקים שלנו ? תודה על עזרתכם