נדנודי שינה כרונים כבר כמה שנים....

שלום אני בן 16 כיתה יא
וכבר הרבה שנים אני לא ישן טוב
זה התחיל להפריע בערך בכיתה ז
וזה היה גם לפני נגיד במסביות שניה(כאלה שהרבה ילדים קטנים הולכים לבית של חבר וישנים שם) תמיד נירדמתי אחרון אבל את התקופה הזאת אני פחות זוכר

קיצר נדבר אל מה שמרפיע
מאז כיתה ז אני פשוט לא מצליח להירדם
לוקח לי משהו בין 2 - 5 שעות להירדם בלילה (יש תקופות שיותר לכיוון ה5 ויש תקופות שיותר לכיוון ה2) גם שאני נירדם אני כמעט כל לילה מתעורר לפחות פעמיים אומנם יותר קל לחזור לשינה אחרי התעוררת באמצע הלילה בימים של חופשים אני מתעורר הרבה פעמים סופית אחרי 6/7 שעות הערך שאני עדיין עייף...
זה כבר נעשה ממש מציק לי זה מפריע לי בלימודים ובהכל כמעט
יוצא שאני הולך לבית ספר בואפן קבוע רק אחרי 3שעות שינה, כככה שאתה יכול להבין שזה פוגע בלמידה.

אני גם בריא בגוף
עושה ספרוט אוכל יחסית נכון מבחינת משקל אני בממוצע ליחס לגובה שלי
ולעולם לא עברתי אירוע תרמתי ככה שזה לא ניראה לי הבעיה
ניסיתי כבר הכל כמעט חוץ מכדורי שינה אמיתיים
מה אתה חושב שכדי לעשות?