לא נרדם בלילות כלל

שלום לא מזמן חזרתי מחופשת סוכות שבא הפכתי את שעות השינה שלי לחלוטין זה אומר ללכת לישון ב7-8 בבוקר ולקום בחמש אחר הצהריים.מאז החזרה ללימודים אינני נירדם בלילה כלל. אך ישן בצהריים 4-5 שעות ואז לאחר מכן שוב לא נרדם בלילה ניסיתי לילה אחד לקחת "טונייט" וזה לא עזר כלל. מיואש ואיני רוצה לקחת כדורי שינה כבר בגיל כל כך צעיר.רצוי להגיד שאני בן 17 וחצי ומתמיד הייתי הולך לישון מאוחר וכל היותר גם עם לא הייתי נירדם בשלוש כבר הייתי יושן.ופתאום אני לא נירדם כלל.הבעיה נימשכת כבר שבוע.יש פיתרון ?