הפרעות במנגנוני השינה והעירות

שלום רב,

אני היום בת 23, מאז מתמיד, היית נרדמת יחסית מוקדם וקמה יחסית מוקדם.
זה יכול להגיע למצב שאני ארדם בסביבות 20-21, ויקום גג בסביבות 5. גם אם אני הולכת לישון מאוחר, יחסית דבר שקשה לי מאוד איתו, אני לא אקום מאוחד מאוחר (אם אני אלך לישון ב 24, אני לא אקום אחרי 6).
נעזרתי בעבר ברופא שינה, אבל חוץ מלנסות לשנות את השעון הביולוגי, שלא הצליח, לא עשה כלום. יש לציין שקופת החולים לא אישרה לי לעשות בדיקה של מעבדת שינה.
רציתי לדעת אם ישנם כדורים אשר יעזרו לי לווסת את הזמן שאני ערה או עיפה? חומר שמעורר?

תודה