שינה

שלום דוקטור,אני אור בן 19, הלילה האחרון אני לא נרדמתי בכלל אפילו לא לדקה אחת ,יש לציין שהלכתי לישון בשעות הרגילות שלי 23:00,בנוסף הלילות האחרונים ישנתי בסדר גמור,הדבר היחידי שאני חושב שגרם לי לא להירדם היא ששתיתי קפה אספרסו בשעה 18:00,עכשיו אני יודע שהקפה לא אמור לגרום לכך,אבל חשוב לי לציין שזוהי הפעם השנייה אחרי שנה ששתיתי קפה אספרסו ורק כששתיתי את הקפה אתמול לא נרדמתי בלילה.
השאלה שלי אליך האם זה בגלל הקפה?
אם כן ,אז לא מומלץ לי לשתות קפה אספרסו?
או שבכלל הגוף שלי לא רגיל כל כך לקפה ולכן לא נרדמתי?
אני מחכה לתשובה ,תודה !