DSPS מלטונין מאפשר שינה של 3.5 שעות

שלום. יש לי DSPS (אובחן במעבדת שינה), כבר שמונה שנים.

ניסיתי כל תרופת שינה שהיא- ללא הצלחה- תמיד נרדמתי בארבע לפנות בוקר וישנתי כשמונה שעות.

נטלתי מלטונין בעבר, אך הוא גרם לי לסיוטים נוראיים. כעת אני נוטלת את גרסת הסירקדין וישנה בשעות סבירות, ללא סיוטים, אך רק 3.5 שעות.

מה עליי לעשות כדי לישון לפחות 6 שעות? האם עליי לנסות להוסיף תרופה כמו בונדורמין, למשל?

בתודה מראש.