קושי להרדם

רציתי להתייעץ איתכם לגבי מלטונין.אני לוקחת כדורי שינה כבר שנים וההשפעה שלהם נחלשה.כמו כן טיפול בנוגדי דכאון לא עזר.וכמובן שמקפידה על הגיינת שינה.ומנסה גם טיפולים טבעים כמו הרפייה ,יוגה וכו'..
כול זה לא עוזר ורציתי לנסות מלטונין(שקניתי בבית טבע).
כמה שאלות:
1.האם יש לו קונטראינדקציות-לתרופות או מחלות אחרות?
2.האם מותר לקחת אותו בהתחלה עם הכדור שינה?
3.תוך כמה זמן הוא מתחיל לפעול -באותו יום או נדרש חודש למשל?