קושי בלהירדם בלילה

אני בחורה בת 21 וכבר כמה חודשים שאני לא ישנה טוב עד שממש בשבועיים האחרונים אני לא ישנה בכלל. אני שוכבת על המיטה עוצמת עיניים חושבת שאני ישנה אבל מגלה שאני ערה והשעון עובר מהר פתאום 3 פתאום 5 -6 וכבר בוקר...במהלך היום אני כל הזמן בפחדים מהלילה שאני לא אצליח להירדם..בתחילה לקחתי קלמנרבין להרגע במהלך היום ובלילה לקחתי 2 ולא נרדמתי אח"כ הוספתי כדור בונדורמין בלילה ונירדמתי אבל רק למשך 6/7 שעות ולאח"כ גם זה לא עזר לקחתי את התרופה במשך 10 לילות שהוספתי לה קלמנרבין במשך היום ו2 בלילה ועדיין הגוף לא מרגיש שישנתי השינה לא טובה בכלל...אני יודעת שזה בגלל מתח נפשי שאני עוברת במיוחד בקטע המיני...(בצרכים המינייםם שאיבדו שליטה והולכים לכל מקום שרק אפשר...והמחשבות והתאווה הזאת עושים לי את המתח הנפשי במהלך היום ועוד כל מיני מחשבות מטרידות...) אני כל היום ברדיפה אחרי השינה..מעייפת את עצמי כדי לישון עושה ספורט הרפיות בריכות ומסאז'ים ועדיין לא נירדמת וכשמגיע הלילה ואני ממש ממש ממש עייפה אני לא מצליחה להירדם כי הלחץ חוזר והפחד מחלומות רעים משתק אותי ומשאיר את המוח שלי ערני בזמן שכל הגוף עעיייף מאוד...אני עכשיו על כדור טונייט ועדיין לא נירדמת... מה עושים???