שאלה לגבי בעיית שינה חדשה במהלך הצב

שלום,
אני בת 20, חיילת.
כבר 3-4 חודשים אני מתעוררת מספר רב של פעמים בלילה ולוקח לי המון זמן להרדם לאחר שהתעוררתי. מעבר לכך, אני תמיד מתעוררת חצי שעה-שעה לפני השעון המעורר. ההתעוררויות שלי מאופיינות בכך שאני מתעוררת בבת אחת, אין שלבי עירנות. ממצב של שינה מוחלטת לעירנות מוחלטת וממצב זה קשה לי לחזור לישון. מעבר לכך, כל רעש מזערי מעיר אותי. בנוסף, אני ישנה לרוב בשעות קבועות ויש לי פרק זמן של כ-7 שעות שינה אך בפועל אני לא ישנה מעל ל-4 בערך ומסתכלת בשעון כמעט כל שעה. אשמח לקבל עצות כיצד אפשר להתחיל להתמודד עם הבעיה שמתסכלת מאוד ומפריעה לי לתפקד במהלך היום, והאם עליי להיבדק ע"י גורם כלשהו.
תודה!