מלטונין

שלום,
אני בת 33. לפני כ- 4 שנים הופיעה אצלי הפרעת שינה שלוותה בשינה דחוייה ויקיצות.
ואובחנתי גם כחולת פיברומיאלגיה, כאשר בעיקר סבלתי מעייפות קשה מאוד עקב שינה לא איכותית.
התחלתי לקחת מלטונין 5 מ"ג לפני 4 שנים כדי לסדר את השעון הביולוגי,
ואיכשהו הגעתי למצב שאני לוקחת 4 שנים רצוף את המלטונין.
זה מעט עוזר, אבל חשבתי שאין בעיה לקחת רצוף כי קראתי בזמנו ברשת.
לאחרונה נאמר לי שזה לא טוב לקחת לתקופה כל כך ארוכה כי הגוף עלול להפסיק לייצר.
רציתי בבקשה לברר: האם זה נכון שהגוף עלול לייצר פחות מלטונין או להפסיק לגמרי לייצר אם לוקחים מלטונין לתקופה כל כך ארוכה?
והאם כדאי להמשיך ליטול את המלטונין ולא להפסיק במצב הנוכחי?
אני חוששת שאם אפסיק אז השעון הביולוגי שוב ישתגע,... אבל גם מטריד אותי ההשלכות העתידיות של מחסור במלטונין שאצלי כבר עלולות להתרחש מאוד מוקדם(גיל 33), הסיכוי לחלות בסרטן ועוד מחלות,
וגם כן פוריות.(אגב, יש לי בנוסף שחלות פוליציסטיות)

תודה מראש