פשוט לא נרדמת

שלום,
עברתי לאחרונה תקופה קצת קשה לי ומלחיצה, והיו לי לילות עם קשיים בשינה- שלאחר כל אחד מהם בא לילה שישנתי הרבה. אני מרגישה עכשיו הרבה יותר טוב, אין לי כבר ממה להלחץ, אבל בימים האחרונים אני לא נרדמת עד השעות המאוד מאוחרות, גם אם אני עייפה וגם אם ישנתי מעט בלילות לפני כן. יש לציין שכשאני נרדמת אני ישנה טוב ולרוב הרבה שעות. אני לא מצליחה לסדר את מחזור השינה שלי, לרוב קשה לי לא לזוז טיפה כל כמה דקות כשאני מנסה להרדם. ניסיתי הכל, לקרוא, להרגיע את עצמי, להיות עייפה מקודם, ואני עדיין לא נרדמת. יש לציין שהתחלתי לקחת לאחרונה אלטרולט במינון נמוך (10 מ״ג) למטרת טיפול בכאבי ראש, האם אפשרי שהתרופה תורמת לנדודי השינה?

אני לא יודעת איך לחזור לשינה תקינה והדבר מאוד פוגע בי. בעבר אחרי לילות חסרי שינה הצלחתי להירדם בקלות ועכשיו שכבר לא זה מדאיג אותי. אשמח לשמוע מכם.

תודה.