קשיים לקום בבוקר

שלום רב,

הנני סטודנט בן 29.
מאז תקופת בית הספר היסודי היו לי קשיים ללכת לישון בשעות סבירות ולקום בזמן.
כמו כן תמיד הייתי מאחר כרוני כמעט לכל מקום, בין אם זה בבוקר ובין אם לא בבוקר.

גם כיום, כסטודנט, אינני מצליח בשום אופן להתמיד בשינה והשכמה בשעות סבירות.
השעות שינה וקימה עצמן משתנות בעליות וירידות (במשל דומה לשעות שקיעת החמה...עולים עולים עד לשיא ואז יורדים קצת)

בממוצע הנטיה היא ללכת לישון ב2:00 (יש תקופות שיותר ויש תקופות שפחות)
ולקום בכ10:00....(יש תקופות שגם 11-12)

למרות הפגיעה המשמעותית בתפקוד ובלימודים, ככל שניסיתי להבטיח לעצמי שאני עושה לזה סוף וש"מחר גם אם יתהפך העולם אני קם ב7" רק התבדיתי וכל פעם אני נשאר לישון מחדש..
אציין שכשיש לי משהו באמת חשוב כגון פגישה או מבחן אז אני כן קם בזמן. ואפילו לא מתאמץ במיוחד.
כמו כן כשמעירים אותי ודואגים שאני אקום אז אני קם.
אבל כשאין סיבה ממש "הכרחית" שום כח לא מצליח להקים אותי.

אני מרגיש שזה פוגע לי בתפקוד ובהישגים הלימודיים וגם בביטחון העצמי.

האם יש דרך יעילה לטפל בעניין?
יש כאלה שאמרו לי מעבדת שינה...השאלה היא מה המעבדת שינה תעזור לי חוץ מאבחנה. זה שיש בעיה אני יודע. האם יש טיפול יעיל?