הפרעות שינה

שלום רב, אני אחות מזה 4 שנים עובדת משמרות לילה בערך פעמיים בשבוע. בתקופה האחרונה אני לא מצליחה להירדם לפני ובקושי אחרי משמרת. לרוב שאני נרדמת אני מתעוררת מכל רעש קטן והשינה שלי מאוד שטחית. אני קמה עצבנית ועם כאבי ראש. אני מרגישה שהמשמרות לילה ממש משבשות לי את השבוע ואת הבריאות. וגם בזמן האחרון אני מתעוררת בלילה כל שעה גם כשאני לא עובדת. שקלתי לפנות לרופא תעסוקתי שיאשר לי לא לעבוד לילות אבל רשמו לי בפורום אחר שאני צריכה הפניה מנוירולוג או פסיכיאטר וקצת נבהלתי שירשמו לי שאני משוגעת בתיק האישי. מה לעשות? תודה רבה.