אי יכולת לישון עד מאוחר.

שלום, אני תלמיד תיכון בן 16 ואני לא מצליח לישון עד מאוחר בשבתות וחגים. בתקופה האחרונה לא משנה מתי הלכתי לישון בימי שישי או חג, גם אם לפעמים עד 2 ו3 בלילה, לא הצלחתי לישון עד מאוחר מסביבות 10, בניגוד לפעם שהייתי יכול לישון עד 1 או 2 . הדבר גורם לי לעייפות כללית ביום ועקב זה אני נרדם בצהריים בניגוד לתוכניות שלי. בימים רגילים אני גם מתקשה לקום בשעה הרגילה גם אם ישנתי 7 או יותר שעות. אם זה עוזר בשנה האחרונה הלוח זמנים שלי מאוד עמוס, יש ימים שאני יוצא מהבית ב7 וחוזר רק 9 או 10 בערב ואני בכללי מרגיש תחושת עייפות ועצלנות כללית שמתבטאת בזה שגם אם יש לי שעתיים פנויות בבית אני עייף ועצלן ומתבטל במקום לעשות דברים חשובים.
תודה.