מנת יתר - עזרה

שלום אני מטופלת ב3 מג קסנקס ביום ושלושה פנרגן ללילה. סובלת כבר שנים מחוסר שינה. בעיות הירדמות וחרדה. כל זה בעקבות טראומה שעברתי. פיתחתי תלות קשה (גם לבונדורמין), הזנחתי את עצמי, אבל אני מתחילה גמילה בקרוב עם פסיכיאטר ובליווי. אציין כי אני בחורה צעירה בת 27, בריאה בד"כ, חזרתי לתפקוד מצויין. עובדת בעבודה משמעותית ומספקת, יוצרת קשרים, משמרת קשרים חברתיים מגיל צעיר ואנשים מיטיבים, לומדת עצמאית לחלוטין ועוד. אבל לא ישנה. חרדה בלילות ומוצפת.
הכי חשוב..מכל ההקדמה, הוא שאני חרדה כרגע..!למרות שהגוף שלי רגיל כבר שנים למינונים רציניים - drug abuse,
אני מאוד פוחדת ממנת יתר..איך מזהים? מה התסמינים..? מה הסכנה? היום היה לי יום קשה. לקחתי 4 מג קסנקס, 2 מיליגרם בונדורמין ו3 פנרגן.
תודה רבה מראש.