קושי בהירדמות

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • קושי בהירדמות
    חיים
    13/10/2014

    אני בן 18 חייל, כשיוצא לחופש אני מבלה והולך לישון לפנות בוקר וקם בצהריים..כשצריך לחזור לבסיס ואני רוצה לישון בשעה סבירה כדי לקום מוקדם, אז אני לא מצליח להירדם ונלחץ מזה לפעמים עד הבוקר ללא שינה.. מה יכול לעזור לי להירדם?? ניסיתי רגיעון וקלמה נרבין - לא עוזר..שמעתי על סליפ אייד, האם זה מתאים?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    קושי בהירדמות

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • קושי בהירדמות - תגובה

    ד''ר גדעון רדושקביץ
    14/10/2014

    שלום רב לחייל
    קודם כל להירגע . אין מקום לדאגה כלל. מה שאתה מתאר הוא לחלוטין נורמלי וקורה להרבה חיילים בסוף השבוע.
    יש בפניך 2 אפשרויות: או שתבלה לאורך כל השבת כולל הלילה שבין שבת לראשון ותשלים שעות שינה באוטובוס בדרך לבסיס או שתיקח כדור מלטונין 3-5 מ״ג שעה לפני שאתה רוצה לישון .
    בהצלחה
    ד״ר רדושקביץ

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו