חוסר שינה - בת עשרה

נדודי שינה במצבי מתח חולפים (כמו לפני מבחן) הם דבר טבעי. אם מדובר בתופעה מתמשכת בלי גורם נקודתי חשוב לברר מה מסתתר מאחרי נדודי השינה (במיוחד בכיוון של חרדות, דאגות, דכאון) ולטפל בסיבה. וגם: בגיל הזה עלולים להופיע / להתחיל שינויים בשעון הביולוגי שמתזמן את השינה וזו סיבה אפשרית נוספת לנדודי השינה.
בכל מקרה, אם אין שיפור תוך מס' שבועות, כדאי מאוד לפנות לייעוץ במכון שינה. לא כדאי להתעלם מפני שנדודי שינה כשלעצמם מגבירים את הדאגה והחרדה סביב השינה (כמו שתארת) ונוצר מעגל קסמים שקשה לצאת ממנו בהמשך.
בהצלחה.

בברכה,
ד"ר שכטר-עמיר