רצף שינה

שלום,
רציתי לשאול,
כאשר אני צריך לישון שבע שעות בלילה,ונניח אני ישן בשינה רצופה עד אחרי חמש או שש שעות,מתעורר ואז ישר אחרי כמה ד חוזר לישון(בלי שעשיתי משהו בהם,פשוט התעוררתי וחזרתי לישון לעוד כמות הזמן שאני צריך..)האם אחרי שהשינה נקטעה וחזרתי לישון זה נשאר עם אותו האפקט כמו של השבע שעות שינה שאני צריך או שמכיוון שהתעוררתי ונקטע הרצף זה בעייתי?
תודה רבה מראש