שעות שינה

שלום,
אני כבת 66 ישנה בד"כ טוב. בעבר לקחתי הורמונים וישנתי לילה שלם רצוף. החלטתי להפסיק את הכדורים בעקבות הזהרת מספר רופאים שאם לא חייבים רצוי מאוד להפסיק.
לפעמים אני מתעוררת לפנות בוקר וחוזרת לישון. מה שקורה בזמן האחרון,אני הולכת לישון בסביבות חצות קמה בבוקר בסביבות השעה 6 לעזור לביתי להתארגן וחוזרת לישון עוד שעה שעתיים. יוצא לפעמים שאני מגיעה לשינה של תשע שעות קצת יותר. קראתי שעודף שינה מעל 6 או 7 שעות מזיק. אודה על תשובתך.
בברכה,
אור