כדור שינה לטיסה ואבן

שלום רב
כדור ואבן איננו ״כדור חזק״. קחי אותו לטיסה הארוכה. כדור שלם כפי שרשם לך הרופא המטפל. אין קשר לאוכל.
נסיעה טובה
ד״ר רדושקביץ

ניסיתי לקחת רבע כדור ואבן מאחר ויש לי בעיות שינה קשות, לילות שלמים שאני לא נרדמת והתקפי חרדה בהתאם. אני בת 29 ולאחרונה ממש לא נרדמת כמעט בכלל. זה משפיע על התפקוד שלי, אני עייפה כל הזמן ומדוכאת. הרופא משפחה המליץ לי חצי אבל ניסיתי פעם ראשונה לקחת רבע כדור וזה לא עזר, לא הצלחתי לישון. מה כדאי לעשות? לקחת כדור ואבן שלם כדי להירדם לילה שלם?

שלום רב
רבע כדור ואבן הוא מינון נמוך מידי.
את יכולה ליטול כדיר שלם.
הסיפור שלך מתאים לנדודי שינה כרוניים. ממליץ לבקש הפנייה לטיפול פסיכולוגי התנהגותי לנדודי שינה.
האם פנית לטיפול פסיכיאטרי לצורך התייחסות לתלונות שהעלית?
בברכה
ד״ר רדושקביץ

עדיין לא פניתי לשום מקום מלבד רופא משפחה שנתן לי ואבן לשינה וציפרלקס לחרדות. בציפרלקס עדיין לא נגעתי, וטרם ניסיתי שוב לקחת כדור ואבן. איך אני פונה לייעוץ פסיכיאטרי לנדודי שינה? דרך בקופת חולים? ומה יכול כן לעזור לי לישון, כי ממש לילות שלמים אני לא נרדמת.

עושה רושם שרופא המשפחה נתן טיפול נכון אך את לא עוקבת אחר הוראותיו. ממליץ לעשות כדבריו
בהצלחה