קושי כרוני להירדם

שלום,
בן 36, בריא. מילדות סובל מבעיה של חוסר יכולת להירדם עם רעשים (גדלתי בסביבה שקטה וכיום חי במושב שקט).
תהליך ההירדמות אורך אצלי כ 5 דקות בהם אני ממש חולם (להבנתי מדובר בהזיות ויש לכך שם). אם ב5 דקות האלו אדם מתעטש/רכב חולף ברדיוס של קילומטר אזי אני ״מתעורר״ וה5 דקות יחלו להיספר מחדש. כלומר: אם באופן תיאורטי כל 4 דקות ישמע פיפס קטן אזי לא אשן לעולם. לעיתים לוקח לי שעות להירדם.
בשנה האחרונה הבעיה החריפה מאוד. אני חייב שקט מוחלט ורעש קטנטן ב5 דקות האלו יעיר אותי כאמור. במידה וכבר נכנסתי לשינה אין בעיה ואני ישן 6 -7 שעות ברצף.
במצב של ״רעש״ בכלל אין סיכוי שארדם. הייתי לאחרונה בחול ולמרות שהמלון היה שקט לאדם הסביר מבחינתי היה שם רעש (מכוניות, אנשים, מזגן שמשמיע תיקים) וממש לא הצלחתי לישון. גם עייפות גדולה לא עוזרת או מקלה.
שאלתי: 1. איזה כדור שינה מומלץ בכדי להירדם והאם בכלל קיים כדור כזה שגורם למח להתעלם לכאורה מהרעש וכן להירדם ? (אמביין?).
2. האם שימוש באטמי אוזניים מסוכן או שצריך להשאיר אוזניים מאווררות? (שוקל לקנות אטמים מותאמים אישית כי אטמים רגילים מווסתים את הרעש רק קצת ולא מועילים).

אודה מאוד להמלצתך המלומדת