מתעורר בקלות מכמעט כל דבר.

שלום לכל המשיבים הפוטנציאלים והקוראים המזדהים.

שנים כבר שחווה התעוררות מכל דבר כמעט. חייב שתהיה לי סביבה מאוד שקטה בלי שום הפרעות, לא מתקשה בלחזור לישון (או להרדם מלכתחילה) לאחרשההפרעה נעלמת.
ובסך הכל לא הייתי מציג עצמי כבעיית שינה קשה אבל מאוד חשוב לי לשמוע על אפשרויות איך לחזק את השינה, באופן בולט אני מרגיש שחבריי ישנים הרבה יותר עמו ולא מתעוררים כמעט מכלום ומאוד מקווה שאוכל גם לשפר את שנתי.

איך אפשר לתרגל זאת? מה אפשר לשפר כדי לישון עמוק יותר?

סליחה אגב אם ביחס לבעייות אחרות שיכולות להיות מוצגות בפורום כזה תלונתי יכולה להשמע כמו בכיינות אבל אין הרבה חומר בנושא להשגה בחיפוש גוגל פשוט.