מתעוררת בלילה ולא נרדמת שוב

שלום רב,
אני בת 30, אם לתינוקת בת 9 חודשים. כל פעם כשהבת שלי מתעוררת בלילה ואני קמה אליה, אני לא מצליחה אח"כ לחזור לישון. בד"כ היא מתעוררת ב-1 בלילה, מה שאומר שאני ערה כל הלילה ובבוקר אני הולכת בעבודה עם תיסכול רב.
לדעתי אני לא מצליחה להירדם שוב מרוב מחשבות על כמה שאני רוצה וחייבת להירדם, זה מכניס אותי ללחץ ואז גם כשאני מתחילה להכנס לשינה, המחשבות מעוררות אותי.
התחלתי ליטול חצי כדור ריספונד (כמו ריספרדל) כדי להפחית את המחשבות האלו, אבל בינתיים זה לא עוזר (גם הלילה ישנתי שעתיים!).
השאלה שלי- מה אני אמורה לעשות עכשיו? איך מתחילים את הטיפול בבעיה?
תודה מראש.