חוסר יכולת להירדם

ערב טוב



אני ן 24 והבעיה שלי היא כזאת:
אני הולך לישון מאוחר יחסית (12-1 בלילה), אבל למעשה נרדם בסביבות 2-4 בבוקר.

כשאני קם בבוקר (לפני 9-10),מאוד קשה לי להישאר רענן, מה שמפריע לי מאוד בלימודים , ובניגוד לקושי שלי להירדם בלילה, אחר הצהריים אני יכול לחטוף תנומה של כמה שעות בלי בעיה ולקום רענן באמצע הלילה - אני פשוט מרגיש שאני "רוצה: לחיות קצת הפוך,
הבעיה היא שעיסוקי לא ממש מאפשרים לי לחיות ככה ואני נאלץ להעביר שעות רבות מהיום בעייפות רבה.


דבר נוסף,
כשאני מנסה להירדם, בעיקר בשעות הקטנות, אני מרגיש עייפות:
יש תחושה פיסית בבטן (רעב) , לפעמים גם כאב קל בראש או טישטוש כללי, אבל עדיין השינה לא "מגיעה".

אשמח לכל עצה \ טיפ של אלופים וצמחי תבלין ללא מרשם רופא.
כתבתי קצת מבולבל, אל טוב שאפשר להאשים את השעה,

לילה טוב