מתעורר ולא יכול לחזור לישון

תקופות של מתח עלולות להביא לכדי התעוררות מוקדמת. אל תתחיל לטפל בכך בעזרת אלכוהול.
נסה טכניקות הרפיה, ואפילו למספר ימים כדור שינה מסוג נוקטורנו יכול לעזור.
מספר ימים של קשיי שינה יעברו במידה ויטופלו בהקדם.
במידה וסיבת המתח ידועה לך כדאי לטפל בה הן באופן עצמי והן בעזרת טיפול פסיכותרפי כלשהו. בכל מקרה נסה להפחית כמויות קפאין בהם אתה משתמש.

לילה טוב
ד"ר מיכל לוסטיג

האמת היא שאני בסך הכל בן 34 וזה די מפחיד לקחת כדורים לשינה. תמיד ציפיתי לבעיות שינה בגיל 60 וצפונה.
האם המצב שלי נורמלי?
דני

ובטח נמוכה מזו הקיימת לכדורי שינה מהדור הישן יותר כמו בונדורמין ונוקטורנו