שינה קלה מדי

שינה קלה היא מעין תכונה מולדת והתאור הוא שההפרעה קיימת "תמיד". הפתרון לכך - סביבת שינה מאוד שקטה ונטולת גירויים חיצוניים ככל שאפשר.
אם "שינה קלה " מופיעה פתאום באמצע החיים צריך לבדוק מה הגורם: היגיינת שינה לא טובה? (עישון, קפאין, אלכוהול לפני השינה?) הפרעת חרדה, דכאון? הפרעת שינה ראשונית? נטילת תרופות חדשות שאולי משפיעות על השינה?
מקווה שעניתי.

בברכה,
ד"ר דליה שכטר-עמיר