פורום עייפות אני עייפה

שלום רב בת25, יש לי רגישות מאוד גבוהה לרעשים. אני צריכה שקט ואור מוחלט בכדי להירדם. לרוב יש לי את התנאים הללו אך לאחרונה עברתי דירה ומצאתי את עצמי מוקפת בילדים. אני מתעוררת כל לילה, באמצע הלילה, מבכי של ילדים ובשעות הבוקר כאשר הם מתעוררים. מה אני יוכלה לעשות בכדי לשמור על שינה חזקה? השינה שלי כל כך קלה אף על פי שאני סחוטה, קמה כל בוקר ב7 בבוקר ועובדת קשה כל היום.. הרעשים מטרידים את שלוותי.. אני מנסה בשביל להחזיק מעמד ולהיות עירנית לנוח כאשר יש לי זמן, אפילו שעה, בה אני נרדמת ומתעורררת עם שעון מעורר ומרגישה כאילו כלל לא ישנתי מרוב העייפות.. מה ניתן לעשות? האם לדעתך תרופות טבעיות יעזרו או הן מועילות רק למי שיש בעיה להירדם מלכתחילה?