בעיית שינה

שלום רב, אני סטודנטית שנה א' והשנה החלה אצלי בעיה חדשה-אני לא מצליחה להרדם בלילה לפני מבחן. אין לי שום בעיה להירדם בכל לילה אחר, גם לא בימים הספורים לפני הבחינה אלא רק בלילה לפני. הבעיה היא שבגלל שזה הלילה לפני בחינה, אני יודעת שחוסר השינה הולך לפגוע בי ישירות - כי ללא ספק אני מתפקדת פחות טוב. הקושי הגדול שלי הוא להירדם באופן מודע-כי אי אפשר לישון אם "חייבים לישון", וכן העובדה שכל שעה שישנים פחות כן משנה מאוד. כבר ניסיתי כל מני דברים,ספורט כדי שאהיה עייפה,לא לישון כמעט בלילות לפני ,לישון הרבה בלילות לפני, רסקיו ,רגיעון, הרפיה, חלב חם, שום דבר לא עוזר לי לישון כמו שצריך. השינה הכי איכותית שהייתי לי היא שינה של 3 וחצי 4 שעות. אני מתחילה להשלים עם כך שאני פשוט לא ישנה בלילה לפני בחינה, ופשוט להסתדר ככה, אבל בכל זאת חבל לי לוותר על שינה טובה בלילה. כמו כן אני מעדיפה בכל זאת לא לפנות לכדורי שינה. מה אוכל לעשות?