נטילת מלטונין במינון 6 במקום 5 מ"ג

השאלה בקצרה: האם ישנה בעייתיות בנטילת מלטונין במינון 6 במקום 5 מ"ג? [ ובפירוט: רופא מומחה לשינה קבע כי אני סובלת מסימפטום שעון ביולוגי דחוי ולכן קשה לי להירדם בשעות מוקדמות. הוא רשם לי, כמקובל, את המינון הקלאסי של 5 מ"ג ביום. יש לי חבר שמתגורר בארה"ב ומגיע לישראל לעתים תכופות, ודרכו אני יכולה לקנות מלטונין ללא מרשם רופא בארה"ב כל אימת שאחפוץ, בסכומים מגוכחים לעומת ישראל - 5-10% מהעלות בארץ (!). אבל, המלטונין שניתן לרכישה בכל סופר ובית-מרקחת בארה"ב, הוא במינון של עד 3 מ"ג משום מה. מעל למינון זה חייבים לבוא עם מרשם מרופא אמריקאי. ואני תוהה, האם אוכל, בנוחות כה רבה, לרכוש דרכו את המלטונין במינון 3 מ"ג ופשוט ליטול שניים מהם בכל ערב, וכמה זה 'קריטי' אם זה יהיה 6 מ"ג ולא 5]. מסיבות השמורות עימי, אני מעדיפה ביותר לקבל מידע מפורום זה ולקבל את ההחלטה בעניין בעצמי ולא לשוב לרופא המטפל שנתן לי מלכתחילה את המרשם. אשמח ביותר לקבל כאן תשובה, לפחות עקרונית, ולא המלצה לפנות אליו חזרה. שאלונת נוספת נשאלה ע"י ידיד שלי, שעומד להתחיל ליטול מלטונין אף הוא וקרא מאמר ישן שמטריד את מנוחתו על תופעות לואי כגון פגיעה של כדורי המלטונין באיכות הזרע, ועוד.. האם יש אמת בדבר והאם יש פרסומים חדשים בנידון שמאששים או מפריכים את הידיעה הזו על תופעות לוואי בכלל ופגיעה בזרע בפרט? תודה רבה מראש וחלומות פז :) יעל