בהמשך לשאלתי

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

בהמשך לשאלתי
יעל
24/10/2008

ז"א, שאם אתרגל לישון עם מלטונין(כי אין ברירה כרגע) כל לילה ב 10 בערב ואקום בבוקר יש סיכוי גדול שנדודי השינה שלי ואיכות השינה תשתפר. יש לציין שאיני עובדת במשמרות או ישנה כל יום אחרת. כל יום באופן קבוע הולכת לישון ב 3 וקמה בצהריים למשמרת ערב שאותה אני עושה כל יום. המלטונין הוא בגלל שבעבר הייתי רגילה ללכת לישון בשש בבוקר. שאלה נוספת: האם שנת צהריים של פחות מחצי שעה עלולה לפגוע בהרדמות ובשנת הלילה? תודה :-)

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
בהמשך לשאלתי

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תשובה
ד''ר דליה שכטר-עמיר
24/10/2008

לא ברור לי מה השעון הביולוגי הטבעי שלך: האם את טיפוס לילה מובהק ושעות העבודה (בלילה) נבחרו במתכוון? או - את טיפוס יום, רגיל, ושינית במתכוון את שעות השינה לפי העבודה.
מה השאיפה שלך? ללכת לישון בשעות "קונבנציונליות" או להמשיך ב"חיי לילה"?
שנת צהריים קצרה, עד חצי שעה, עפ"ר לא פוגמת בשנת הלילה, אבל יש שונות בנושא זה בין אנשים שונים.

בברכה,
ד"ר דליה שכטר-עמיר

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום