נדודי שינה

אני לא ישנה טוב ורצוף בלילה מזה כמה שנים. זה החל שהייתי מורה ושנאתי לקום בבוקר,
ונמשך עד היום. אני בת 52 ואין לי מחזור. אני יכולה להרדם אפילו בעזרת כדור, ולהתעורר אחרי חצי שעה. בדרכ נרדמת עם טלויזיה. לפני 4 חדשים נכנסתי למשבר רציני עם דכאון בגלל פרדה מגבר איתו היתה לי מערכת לא טובה, מריבות פרדות וכוחים - בגלל אופיו הקשה והשתלטנות שלו. הלכתי לישון לילות רבים מוטרדת. מסתבר, שהוא התעלל בי נפשית ואני כרגע בטאומה. אני לוקחת כרגע בונדורמיר, לפני כן לקחתי לוריוון. אבל אני מתעוררת בלילה. לפעמים אני פוחדת ללכת לישון כדי שלא אחלום עליו. אני מטופלת בקלונקס בבוקר כדי שלא יהייה לי דכאון.
מה לעשות?