נדודי שינה

בתקופת גיל ההתבגרות עלולים לחול שינויים בתזמון השינה ובמיוחד בכיוון של דחיית זמן ההירדמות וזמן היקיצה (מעין דחייה בשעון הביולוגי של שינה-ערות). לעיתים שינוי דומה קיים בבני משפחה נוספים (טיפוסי לילה, "ציפורי לילה").

כמובן יש לשלול גורמים אחרים: שתייה מרובה של משקאות המכילים קפאין כמו קולה; מתח נפשי; תרופות מסויימות.

אם התפקוד היומי נפגע (איחורים לביה"ס, קושי להתרכז בביה"ס וכד') כדאי מאוד לפנות לייעוץ במכון שינה.

בברכה,

ד"ר שכטר-עמיר