קשיים בהרדמות

שלום, אני בת 22, וכבר שנה וחודשיים יש לי נדודי שינה שמתבטאים בקשיי הירדמות, עד למצב בו אני לא ישנה לילה או שניים ברצף (לפחות פעמיים בשבוע אני מדלגת על לילה וערה יומיים ברצף). כמו כן, שמתי לב שגם כשאני נרדמת, זה רק כאשר השמש זרחה כבר (7-8 בבוקר), וכמעט אף פעם לא במשך הלילה עצמו. אני נרדמת רק כשהגוף שלי לא מחזיק יותר מעמד, ואז זה שינה ארוכה (12 שעות בערך). לפני כשנתיים סבלתי מתקופה של דיכאון, ואני סבורה שאולי הבעיה נובעת מלחצים וכו', אך מצד שני גם בתקופות שאני רגועה והכל בסדר- עדיין איני מצליחה לסדר את בעית השינה. במשך בתקופה התוארת, היו שבועות אחדים בהם הסתדרו לי שעות השינה, אך מיד לאחר שבוע- שבועיים חזרה הבעיה שוב. ניסיתי כבר הרבה שיטות להרדם, או להרגע לפני השינה כדי להתעייף, כולל טיפול תרופתי, אך עד עכשיו ללא הצלחה... הבעיה היא בהרדמות עצמה, בשכנוע הגוף שלי שזה הזמן לישון, ולא בשינה עצמה אני מאמינה. אשמח אם תוכלי לייעץ לי, דניאל.