ערנות פתאומית המיטה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • ערנות פתאומית המיטה
    רינה
    08/01/2009

    גיל - 60 אני יכולה להירדם מצוין לפני הטלויזיה או עם המחשב הנייד במיטה אבל ברגע שאני מכבה את האור ומנסה להירדם מתוך העייפות הראש פתאום מתעורר וזה נימשך שעות. נרדמת בבוקר מצוין וקמה מאד מאוחר. ממש מפריע לי ומשבש לי את אורח החיים. האם יש פתרון מעשי?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    ערנות פתאומית המיטה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    ד''ר דליה שכטר-עמיר
    11/01/2009

    אפשר לנסות, על ידי שינוי הרגלי השינה.
    שעות שינה קבועות, כולל יקיצה בשעה סבירה בבוקר, גם אם קשה בהתחלה.
    בלי טלויזיה ובלי מחשב במיטה.
    להיכנס למיטה כאשר מוכנה לישון, אפילו בשעה מאוחרת מהרגיל, במכוון.
    ללא קפאין מס' שעות לפני השינה.
    תרגול טכניקות הרפייה לפני השינה.

    בהצלחה.

    ד"ר דליה שכטר-עמיר

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו