האם ניתן לשנות את השעון הביולוגי?

לשם כך תיתכנה שתי דרכי טיפול -האחת דרך התנהגותית של דחיית שעת השינה כל יום יומיים בשעתיים שלש עד מחזור שלם או הטיפול המקובל (והקל יותר) שמוש במלטונין כפי שיוסבר ותדורכי באופן אישי תוך השלמת הטיפול עם חשיפה לאור שמש בשעות הבוקר.
עם זאת על מנת שהטיפול יהיה יעיל, תצטרכי לשמור על שעות עירות ושינה יחסית קשיחות . כלומר במידה ועדיין תרצי לשמר אורך חיים של שינה בשעות הקטנות של הלילה, זה עלול להתנגד לטיפול.

פני למרפאת שינה
בהצלחה
ד"ר מיכל לוסטיג