הפרעות שינה...

שלום, אני בת 22 וסובלת מהפרעות שינה בחצי השנה האחרונה. אני נרדמת בשעות הבוקר-צהריים וישנה 4-5 שעות ביום בחודשים האחרונים. לאחר שהייתי ערה במשך יומיים הצלחתי להירדם בלילה. ובשבוע האחרון אני נרדמת לפנות בוקר אבל מתעוררת כל חצי שעה-שעה (לפעמים בעקבות חלומות) וישנה עד 4 שעות. אני מטופלת אצל אינדוקרינית בעקבות תת פעילות בבלוטת התריס. בכל אחת מהפגישות אנחנו דנות בבעיות השינה שלי, אך היא עדיין לא הפנתה אותי לבדיקות או מעבדת שינה. היא הציעה לי כדורי שינה אבל העדפתי שלא להתחיל טיפול תרופתי בשלב הזה ועוד לפני בדיקות כלשהן. קשה לי לתפקד ככה ביומיום כי אני תשושה מרוב עייפות. ולמרות זאת, עדיין לא מצליחה להירדם או לישון רצוף. האם יש פיתרון כלשהו לבעייה? אני אמורה להיבדק במעבדת שינה או לקחת כדורים במצב כזה? תודה מראש על העזרה, שקד