הפיכת היום והלילה- שינה הפוכה.HELP

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • הפיכת היום והלילה- שינה הפוכה.HELP
    מורן
    14/02/2009

    שלום רב! בן זוגי בן 33. במהלך חיו הוא הורגל לישון בשעות לפנות בוקר ועד לשעות הצהריים המאוחרות. כיום לאחר שנים של שינה "הפוכה" הוא מנסה להפוך את שעות השינה שלו אך ללא הצלחה! הוא נכנס למיטה כל פעם קצת יותר מוקדם, אך ללא הצלחה... הוא לא נרדם. רק בשעות הבוקר. כיום הוא מנהל עסק עצמאי והשעה המאוחרת שבה הוא קם מאוד פוגעת בעבודתו הקיימת ובהשגת לקוחות חדשים בפרט. חשוב לציין כי הוא שותה לרוב קפה שחור ומספר כוסות ביום... יש לכם,רופאות נכבדות או אנשי הפורום, פתרון לבעייה קשה זו?? בטוחני כי אם בעיה זו תפתר, איכות החיים שלו תגדל- שכן יחווה את שעות הבוקר ויתרונותיהן וכך גם פרנסתו תגדל. תודה מראש, מורן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הפרעה בתזמון שינה והטיפול בה

    ד''ר מיכל לוסטיג
    14/02/2009

    בעלך ,באופן אינטואיטיבי מנסה לעשות את הדבר הנכון . אך הטיפול ההתנהגותי שהוא מנסה לטיפול בשעון הביולוגי הדחוי שלו הוא הפוך. עליו לדחות את שעת השינה בכל יומיים לערך בשעתיים עד קבלת מחזור כמעט שלם. כלומר עד הליכה לשינה בשעות הרצויות.
    הטיפול קשה .
    ולכן ישנה אופציה טיפולית על ידי מלטונין . מנון, ושעות לקיחה הם הפרמטרים החשובים ולשם כך עליו לפנות לשיחה אישית עם רופא שינה.
    בינתיים המליצי לו על חשיפה לאור שמש לפחות לשעה בשעות הבוקר ללא משקפי שמש.

    בהצלחה
    ד"ר מיכל לוסטיג

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו