כדור שינה לטיסה - נוקטורנו ואחרים

בד"כ אני ישן ללא בעיות, מלבד אם יש רעש או תנועה מסביב. 4 או 5 פעמים בשנה, אני נאלץ לטוס טיסה ארוכה (של 12 שעות) ולהמשיך מיד בעבודה. בטיסה איני יכול לישון ללא כדור, ונוקטורנו גורם לי להאנג אובר קל למחרת וטעם מתכתי בפה. מלבד זאת, אני ישן רק שעתיים שלוש ואח"כ מתעורר מטושטש. האם היפנודורם יאפשר שינה יותר ממושכת, והאם אחרי 10-12 שעות השפעתו עוברת לגמרי? חשוב לי לא להיות מטושטש ביום למחרת. האם לאדם צעיר ובריא יש סיכון בלקיחת כדור כזה פעם בשלושה או ארבעה חודשים? תודה, יוסי.