שינה לא מסודרת

לא נתת פרטים חשובים: מתי הפרעת השינה החלה? תדירות ההפרעה? בן כמה אתה? מחלות רקע? בעיות פסיכולוגיות? תרופות? אלכוהול? קפאין? ועוד.......


ד"ר דליה שכטר-עמיר

בן 20 מעשן אין לי מחלות ואני שותה הרבה קולה..האם זה מפריע לתפקוד שלי בזמן השינה?!

קפאין - שמצוי בקולה! - עלול לגרום לקשיי הירדמות והתעוררויות בלילה, במיוחד בכמות גבוהה ובאנשים הרגישים לחומר במיוחד.
תפחית את צריכת הקולה בהדרגה (חשוב לא לעשות את זה בבת אחת!!) והשינה תשתפר.

לילה טוב.

ד"ר דליה שכטר-עמיר.