נדודי שינה

שלום שלחת כבר הודעה לאתרכם , אך הבעיה עדיין נמשכת אני בן 42 בדרך כלל. לפני כחצי שנה החלו לי הפרעות שינה שכוללות התעוררויות מוקדמות לאחר כ 3 שעות שינה ואי יכולת להרדם. התעוררות בשעות הבוקר המוקדמות מאוד לאחר שינה של כמה שעות בלבד. התחלתי לקחת בונדרומין שקצת עזר לי. אך נכון לעכשיו לאחר כ 4 חודשים שאני לוקח את הכדור , אני מתעורר לאחר 4 או 5 שעות בלילה . מנוחת צהריים של יום שישי נעלמה כי למרות העייפות איני מצליח להרדם. ניתן לי כדור חדש אימובאן 7.5 מג לנסיון. רק אציין כי אני לוקח קרטיה מזה שנה באופן קבוע בעקבות אירוע לבבי קל . איני רוצה להתמכר לכדורים אך מצד שני אני רוצה לישון שינה איכותית . לאחר שקיבלתי אימובאן במשך כחודש , זה עזר לי בערך ל 5-6 שעות שינה בלילה... נתנו לי עכשיו כדור חדש זופיקלון , שגם הוא מאפשר לי לישון כ 5 שעות בלילה. בשעות הצהריים בסופ"ש שהייתי רגיל לנוח כשעה וחצי שעתייים איני מצליח להרדם כלל וזה הפך לסיוט. הציעו לי עוד כדור בשם טרזודיל , אך אמרו שיש לו תופעות לוואי השינה אינה רעננה וזה מפריע לי במהלך היום.... מה עושים ?