בעיות שינה

אני בת 30, סובלת מבעיות שינה איומות, נרדמת מאוחר נורא לפעמים ב5 לפנות בוקר וכמה בשבע דרוכה, תמיד היתה לי שינה מאוד קלה, שמשתבשת כשאני לא ישנה בבית, אבל עכשיו כשאני יותר לחוצה הבעיה נעשית ממש בלתי נסבלת, מיותר לתאר שפשוט אני לא מסוגלת לתפקד כל היום, אני לא מתפקדת בעבודה, קצרת רוח, עצבנית ולחוצה, מבלה שעות על גבי שעות ללא שינה במיטה. לא ידוע לי על בעיה בריאותית. אני לוקחת לפעמים נוקטורנו שלפעמים משפיע ולפעמים גם זה לא. מחפשת נואשות טיפול אלטרנטיבי, תרפיה כולשהי, ואני לא מצליחה למצוא. אני לקוחה של כללית מושלם, האם יש טיפול מהקופת חולים שיכול להתאים לי? איך אני יכולה למצוא משהו שעובד( ולא עוד תרופה) מים המטפלים המפרסמים באינטרנט?