בעיות שינה קשות... ושאלות...

בעיות שינה קשות... מאז שאני מכירה את עצמי, אפילו בתור ילדה. עירנות יתר, מתח, הפחד לא להירדם..... נדודי שינה ארוכים, ימים שלמים ללא שינה.

אני בת 46, אם לילדים...נמצאת בחרדות בחיי היום יום.
לאחרונה - בשנתיים האחרונות, המצב החמיר. אני ישנה ב- חצות ומתעוררת ב- 3-4 לפנות בקר ולא נרדמת שוב.קשה לי לתפקד לאורך היום בעבודה, הרגשת כבדות ובחילות בשל חוסר שינה.

התחלתי להשתמש בפרפנאן- פעמיים ביום ובנוקטורנו לפני השינה.ושנתי מתארכת עד 6 בבוקר...

שאלותי הן:
1. האם יש לך רעיון אחר לטיפול בנושא?
2. האם מותר לי לקחת 2 נוקטורנו ? פסיכיאטרית אמרה שכן, רופאת משפחה אמרה שלא...
3. האם הכדורים ממכרים לאורך זמן ?

תודה מראש