אני הולכת ומדברת מתוך שניה

הליכה מתוך שינה היא הפרעה שכיחה בילדות ובדרך כלל חולפת עם ההתבגרות.
מאוד מאוד חשוב לישון מספיק שעות בלילה כדי להוריד את הסיכוי שזה יקרה. מספיק שעות לנוער בגילך זה בערך 9 שעות, כל לילה! חוסר שינה עלול לגרום להליכה מתוך שינה לעיתים קרובות יותר.
דבר נוסף - צריך להימנע משתייה של קולה או קפה או שוקו כמה שעות לפני השינה מפני שקפאין שיש במשקאות אלו עלול גם כן להחמיר את התופעה.
צריך להקפיד שבחדר לא יהיו דברים שבירים ומסוכנים וכן שהדלת והחלונות לא יאפשרו לך לצאת החוצה.
אם את עדיין לא שקטה ומודאגת - כדאי לבקש ייעוץ במכון שינה (דרך קופת חולים).

בברכה,
ד"ר שכטר-עמיר