ערבוב של חלום ומציאות

היי,
יש לי בעיה שקיימת כבר די הרבה שנים ולא טיפלתי בה כי היא באה והולכת אבל עכשיו זה קורה לי כבר משהו כמו שבועיים וזה מתיש אותי. כשאני צריכה להתמודד עם שינוי או מצב חדש בחיים או עם גורם מלחיץ, המציאות והחלום מתערבבים לי, אני מתחילה לחלום עליו ואז מתעוררת למין חצי שינה שאני לא יכולה לזוז בה ואני ממש רואה את הדמויות מסתובבות לי בחדר. עכשיו למשל התחלתי תפקיד מאוד אחראי שאני נמצאת בו במגע עם הרבה לקוחות ובלילה כשאני מתעוררת מחלום על העבודה אני רואה אותם הולכים בחדר שלי, מדברים אלי ומרגישה בושה על זה שאני במיטה. אני יודעת שזה לא מציאותי אז אני מנסה לקום אבל אני לא יכולה לזוז, כל מה שאני יכולה לעשות זה להמשיך להיות עם עיניים פתוחות ולהסתכל עליהם ולהרגיש מוטרדת מאוד.
מה זה יכול להיות ומה אפשר לעשות כדי שזה יפסיק?
תודה רבה